Stačí si vybrat jednu z těchto věcí.  

Založit osení
nebo dát na stůl jednu květinu
nebo vytvořit s dětmi 1 vajíčko

To úplně stačí k pocitu "jaro je tu".
Krásně to stihneš.

Velikonocům stačí věnovat pár minut… ale můžeš tím získat překvapivě hodně :+)
Vytvoříš si malý ostrůvek jara, který Ti bude každý den přinášet klid, energii a dobrou náladu.

Velikonoce se mohou stát příležitostí pro zastavení, vděčnost a radost z obyčejných věcí – z rostoucích semínek, květiny na stole nebo společného tvoření s dětmi.

A to nejhezčí?
Nepotřebuješ na to čas navíc ani velkou přípravu.
Stačí jeden malý krok… a zbytek už se poskládá sám.

Nejde nám tu o dokonalé časopisové Velikonoce - jasně, inspirace je dnes spousta a dá se strávit týden (i dva...) zdobením, tvořením a pečením... ale... pro nás, co máme děti, práci a jen pár minut času... fungují minimalistické Velikonoce. Stačí, když v nich zůstává zastavení, vděčnost a radost :+)

Dnes:
Rozmysli, kdy a kde seženeš řeřichu.
Hotovo. To je všechno, co dnes potřebuješ udělat.

Zítra
...a ráno, až se probudíš, věnuj minutu a půl vědomému pozdravení vlastního těla "dobíjím baterky dechem". 
Jak na to se dozvíš níže.

Příští týden:
- Přines si domů jednu jarní květinu a vystav si ji na stůl (Petrklíč) / pondělí - středa 
- Kup osení, nasyp do misky (na mokré kuchyňské utěrky, pokud je složité sehnat hlínu) / středa nebo čtvrtek
- Pokud máš děti, vytvořte si spolu vajíčka (dekorace do misky, nebo na špejli zapíchni k Petrklíči) / čtvrtek

 

Velikonoce jsou krásná příležitost k oslavě nových začátků. K radosti nad tím, že končí období zimy a začíná období nové energie.

Ráda slavím... Stačí pár minut a energie investovaná do výzdoby Tvého okolí se Ti (a Tvým blízkým) několik dní bude vracet v podobě dobré nálady a energie (koho by nepotěšil a neinspiroval pohled na rostoucí semínka a kvetoucí narcisy...) 

 

Žádné velké a složité věci. 

Můžeme mít krásné a hluboké Velikonce se třemi vyfouklými vajíčky, jedněmi narcisami z obchodu odvedle a miskou klíčící řeřichy... 

Stačí pár minut. Vyber si jednu z věcí, to úplně stačí. 

 

Svěží zeleň pro Tvůj stůl a talíř

Ráda spojuji příjemné s užitečným. K jarní výzdobě se krásně hodí klíčící semínka. Krásně funguje řeřicha, navíc ji můžeš sníst hned po Velikonocích. 

 

Troška jara do Tvého obýváku...

Když už máme založeno na klíčící zeleň, můžeme přidat květiny... Na období Velikonoc se sice dají koupit řezané tulipány nebo narcisy, ale... mě se moc líbí klíčící živé květiny v malém květináči. Petrklíče, hyacinty, nebo narcisy udělají spoustu parády nejméně na týden.

Později se dají zasadit na zahradu. Finančně se vejdou s přehledem do stovky, žádná velká investice. Tématický jarní zelený nebo žlutý květináč se dá recyklovat v příštích letech.

 

Doplňky a detaily

Drobné detaily udělají velkou službu... 

Stačí velikonoční ubrousky (minimalisticky, takové ty na stůl), nebo ubrus (babička vždycky měla jeden speciální velikonoční, který vytahovala jen pro tuto příležitost...) 

Mám v krabici vánoční výzdobu, postupem času vzniká i krabice velikonoční.  Zatím v ní mám dřevěného zajíčka a jedno dřevěné vajíčko. Společnost jim dělá velikonoční květináč.

Samozřejmě... máme tolik možností... Velikonoční věnce na dveře a na stůl, květinové instalace, dekorace vlastnoručně vyrobené nebo šité (polštářky, dečky, ubrusy...). Fantazii a iniciativě se meze nekladou. Na začátku potřebuješ drobnou časovou a finanční investici, pak už se to každý rok recykluje a upravuje. A na začátek stačí jedna věc. Nebo taky žádná :+)

Vajíčka... Aneb... jak zapojit děti.

Děti ve školkovém věku často přinesou výtvor ze školky. Není nic lepšího, než jej pyšně vystavit na velikonoční výstavku (mají velkou radost, že jejich dílko je opravdu k užitku a na očích).

Nebo s dětmi můžeš ozdobit pár vyfouklých vajíček. Fantazii se meze nekladou, inspirace je všude spousta. Jednoduchý postup: je potřeba vajíčko - papír - lepidlo - a případně špejle a mašlička. Natrháš s dětmi papíry a polepíš jimi vajíčko, vajíčko navlékneš na špejli, zajistíš mašličkou, aby neklouzalo dolů a zapíchneš do květináče k narcisům. 

 

 

...a do duše mi padne klid :+)      

Checklist:

• výzdoba - květináč a jedny květiny (petrklíče, narcisy, hyacinty)
• tvoření - lepidlo, barevné papíry, mašlička, špejle, vyfouklá vajíčka (1-3)
• osení - semínka, miska, vata/hlína/kuchyňské papírové utěrky, trocha vody
• pro náročné (když chceš...) - velikonoční dekorace dle chuti, nálady a vkusu (buď ručně vyrobená Tebou nebo dětmi, nebo koupená), velikonoční ubrousky, nebo ubrus

 

Nový začátek (znovuzrození) 

Jaro... nový začátek... slyšíme to ze všech stran. Astrologický nový rok začíná beranem (přechod slunce do znamení Berana, kolem 21.3.), staří Keltové uctívali svátek jarní rovnodennosti, kdy světlo začalo převažovat nad tmou, Křesťané zde slaví největší svátek roku - zmrtvýchvstání Krista.  V přírodě se začíná po zimě znovu zelenat tráva, začínají zpívat ptáci, začíná nové vegetační období.

Energie nového začátku je ve vzduchu a připomíná nám, že v cyklech života nastává po období temnoty, zpomalení a smrti čas nového zrodu a růstu. Každé těžké období má konec a Velikonoce nám připomínají nový začátek.

Pro mě osobně je toto období časem hluboké vděčnosti. Nad tím, že dostáváme novou šanci. Nad energií života. Nad možností, že jsou období vhodná pro spánek a zpomalení, a pak ta, kdy rosteme a tvoříme. Že máme šanci měnit svůj život, růst.

Stačí změnit malý kousek. Energie nových začátků nás v tom krásně podporuje.

Období, kolem Velikonoc je naprosto přirozený moment, kdy můžeme začít znovu – jemně, bez tlaku. Teď na to máme přirozeně chuť a energii. I když jsi unavená, zahlcená… věci se můžou změnit. A často stačí malý krok.

 

Zpomalení a zastavení

Znovuzrození předchází zpomalení a zastavení. To nastává v období před Velikonocemi. Těsně před období nových začátků bylo období největšího zpomalení.

Křesťané drží mezi Masopustem (začátek února) a Velikonocemi půst, kdy se nejí maso, omezují se oslavy. Za starých časů se méně jedlo, protože pomalu docházely zásoby z předchozího roku. Tělo se přirozeně čistilo, regenerovalo. Bylo to velmi pragmatické, a postupně se přidal také duchovní rozměr.

V dnešní přehlcené době vnímám předjaří jako možnost zastavení. Snažím se v tomto období omezit úkoly, očekávání a tlak. Pokud to udělám, s jarem přichází nová energie a chuť na nové začátky.

Nemusíš přidávat další úkoly. Stačí ubrat – a najednou máš víc klidu než kdy dřív.

Očista 

Souvisí s novým začátkem. Odkládáme staré, začínáme znovu. Ruku v ruce s tím jde úklid, očista (půst).

Pro mě je to o pocitu klidu a kontroly. Když uklízím, snižuje se chaos kolem mě. Když odkládám, můj život je přehlednější. Co nemusím držet, pouštím. Vzniká prostor pro nové :+)

V tomto období mám chuť uklízet. Pokud je teplo, ráda v této době umývám okna (před Vánocemi mě k tomu nikdo nedonutí).

Nejde o dokonalý úklid. Jde o pocit lehkosti – doma i v hlavě.

 

Shrnutí

Stačí se vrátit k tomu, co dává smysl. Respektovat cykly přírody, které mnozí popsali před námi, a nechat se jimi vést. Po období temnoty přicházejí nové začátky, nová energie. Útlum střídá růst. Pokud jsme si odpočinuli a připravili se na něj, vnímáme přísun nové energie.

Pokud jedeme stále stejně... dává smysl ponořit se do rytmů přírody. Uděláme to tím, že pomaličku začneme poslouchat své tělo. Jak na to, viz níže:+)

 

Možná si říkáš... no jo, ale jak se mám napojit na rytmy a přírody? V každodenním kolotoči...

Nejbezpečnější jsou malé kroky. Jednoduché, splnitelné. Chtěla bych Tě pozvat k jednoduchému "rannímu rituálu - dobíjím baterky dechem", který mám moc ráda. Probíhá ráno po probuzení v posteli a trvá (necelé) dvě minuty.

 

Mám ráda, když ráno, těsně než vstanu z postele, pozdravím své tělo. 

- zjistím tak, jak se cítím
- s trochou cviku už mě pak napadne, co mé tělo a má mysl potřebuje, aby se cítila lépe.
- dá se tak načerpat energie

Jak na to?

- když se ráno probudíš, neskákej hned z postele. 
- polož si ruku na hrudník a několikrát se zhluboka nadechni.
- s nádechem nadechuj novou energii (představuj si, že nadechuješ energii ze středu Země) a s výdechem vydechuj tlak a stres pryč.
- po třech nádeších a výdeších chviličku vnímej, jak se Tvé tělo cítí. Můžeš ho proskenovat od konečků prstů až po kořínky vlasů.

Po nějaké době se mi začalo dít, že mě začali v této chvíli napadat takové ty malé věci, co v průběhu dne neměli prostor dostat se až do vědomí... jakože... "dnes jsem měla udělat tohle a asi jsem si to nenapsala do kalendáře...." (a pak je to pravda), "...co kdybych udělala dnes tohle?" (a pak je to dobrý nápad), nebo občas zjistím, že už si opravdu udělám čas na to zacvičit si.

Co můžeš udělat dnes
- Dnes se rozhodni, kde a kdy koupíš řeřichu a jakou misku použiješ. 
- Dej si do kalendáře, že na Apríla, nebo na zelený čtvrtek (společně s dětmi, budou mít prázdniny) ji dáš do misky. 

Pondělí - středa
- sežeň jarní květinu a květináč
- nachystej barevné papíry, lepidlo, špejle, vajíčka

Čtvrtek
- zasaď s dětmi řeřichu
- vytvoř s dětmi vajíčka

Těším se na Tebe zítra :+)